CORPO SAUDÁVEL
O envelhecimento é o nosso processo mais natural. É inevitável! Mas ao adicionarmos certos alimentos à nossa dieta – e cortando outros – podemos conseguir uma aparência mais jovem e revigorada. O bónus adicional? Mantêm-nos saudáveis também por dentro.
ABACATE
O abacate é rico em gorduras monoinsaturados – e antes de se assustar com a palavra “gordura”, note que esta é uma gordura boa! As gorduras monoinsaturadas protegem as células dos danos dos radicais livres, melhorando a textura da pele. Um abacate de tamanho médio contém cerca de 14 gramas de fibra, que ajuda a remover toxinas do corpo que podem conduzir a uma aparência mais envelhecida.
ÁGUA
O prémio para o melhor ativo antienvelhecimento? Água. Preenche a pele e elimina as toxinas, fazendo com que seja uma das melhores opções para combater a pele baça e desidratada.
BRÓCOLOS
Os brócolos são uma fonte excelente de Vitamina C, conhecida por combater os danos à pele causados por agressores externos, como o sol e a poluição. Também encontrada nos citrinos, a Vitamina C tem um papel fundamental na produção do colagénio.
NOZES
As amêndoas e nozes são ricas em ácidos gordos Ómega 3, proteína e Vitamina E. Este aperitivo saudável pode ajudar na reparação da pele e combater as rugas.
SALMÃO
Os peixes gordo como o salmão e a truta do ártico são ideais para uma pele radiante. São ricas em proteína, que ajuda a reparar e a refirmar a pele, sendo também ricos em ácidos gordos Ómega 3 e Ómega 6, essenciais para a reparação da pele.
TOMATE
O tomate é rico em licopeno, um potente antioxidante que protege a pele contra os danos solares, mantendo-a brilhante.
KIWIS
Apenas um kiwi contém a dose recomendada diária de Vitamina C. Este superfruto ajuda na produção de colagénio, a eliminar toxinas e a melhorar a elasticidade da pele – contribuindo no seu todo para uma pele rejuvenescida.
AVEIA
A aveia é rica em fibra e nutrientes que mantêm a pele hidratada. São também um excelente anti-inflamatório e antioxidante, fonte de ácido salicílico, que preenche as células cutâneas e combate a aparência das linhas de expressão.
Suplementos Antienvelhecimento
Embora encontre ácidos gordos Ómega 3 no peixe gordo, a maioria de nós não o ingere em quantidade suficiente através da alimentação. Um suplemento de Ómega 3 ajuda a pele a manter-se hidratada e resistente, melhorando a elasticidade e combatendo as rugas.
A Astaxantina é um antioxidante encontrado nas algas. Pertencendo à mesma família de moléculas como o betacaroteno e o licopeno (encontrado no tomate), os estudos demonstraram que a Astaxantina é 100 vezes mais eficaz que a Vitamina E no combate aos radicais livres.
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